Kadencja biegu – co musisz wiedzieć?

Kadencja biegu to jeden z najważniejszych, a jednocześnie często pomijanych aspektów techniki biegowej. Niezależnie od tego,…

Czytaj dalej

Kiedy warto zmienić obuwie do biegania, aby poprawić technikę?

Bieganie w odpowiednio dobranych butach to podstawa zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych biegaczy. Nie chodzi…

Czytaj dalej

Dlaczego biegam zbyt szybko i jak to wpływa na moją technikę?

Bieganie z nadmierną prędkością to problem, który dotyka zarówno początkujących, jak i doświadczonych biegaczy. Często wydaje…

Czytaj dalej

Jak prawidłowo wykonywać rozgrzewkę przed bieganiem?

Rozgrzewka przed bieganiem to kluczowy element treningu, który wielu biegaczy niestety pomija. Prawidłowo wykonana przygotuje Twoje…

Czytaj dalej

Supinacja i jej wpływ na technikę biegu

Supinacja to termin, który często pojawia się w dyskusjach o technice biegu, ale wielu biegaczy nie…

Czytaj dalej

Pronacja stopy – definicja, przyczyny i korekcja

Biegasz regularnie, ale odczuwasz dyskomfort lub bóle? Przyczyną może być pronacja stopy. W tym poradniku wyjaśnię,…

Czytaj dalej

Tajemnica Lewandowskiego? Ma tajną misję w Barcelonie!

Ostatnie mecze pokazały dobitnie, że Robert Lewandowski potrafi uratować Barcelonę z największej opresji. Jednak grający w…

Czytaj dalej